Vad är infraröd en bastu bra för?

Infraröd bastu har blivit allt mer populärt som ett alternativ till den traditionella bastun. Istället för att värma upp luften i hela rummet, använder en infraröd bastu strålningsvärme som värmer kroppen direkt. Det ger en annorlunda, men minst lika effektiv upplevelse – särskilt för den som söker avslappning och hälsofördelar i vardagen.

En av anledningarna till att fler väljer infraröd bastu är att den är lätt att installera och anpassa till olika typer av boenden. Den är enklare att installera, tar mindre plats och kan användas oftare eftersom temperaturen inte är lika krävande. Den lägre värmen gör bastun mer behaglig för fler personer och innebär dessutom en lägre energiförbrukning. Men vad är infraröd bastu egentligen bra för? Här går vi igenom fördelarna, hur tekniken fungerar och vad du bör tänka på om du funderar på att installera en.

Hur fungerar en infraröd bastu?

En infraröd bastu värmer kroppen med hjälp av infraröda strålar, vilket är en form av värmestrålning som tränger djupare in i huden än traditionell bastuvärme. Temperaturen i rummet blir inte lika hög – oftast mellan 40–60 grader – men eftersom värmen når kroppen direkt upplevs den som djup och intensiv. Det gör att kroppen svettas ordentligt, trots att luften är svalare.

Hälsofördelar med infraröd bastu

Det finns flera dokumenterade och upplevda hälsoeffekter av att använda infraröd bastu regelbundet. Bland de vanligaste fördelarna nämns:

• Avslappning och stressreduktion: Värmen har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper till att släppa spänningar i kroppen.
• Förbättrad blodcirkulation: Den direkta värmen ökar blodflödet, vilket kan ge ökad syresättning i musklerna och snabbare återhämtning efter träning.
• Lindring av led- och muskelvärk: Många upplever minskad smärta vid regelbundet bastubad – särskilt vid kroniska tillstånd som artros eller ryggproblem.
• Avgiftning genom svettning: Infraröd bastu stimulerar djup svettning, vilket anses hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter.
• Bättre sömn: Den avslappnande effekten kan också förbättra sömnkvaliteten.

Skillnad mellan infraröd och traditionell bastu

Den största skillnaden mellan infraröd och traditionell bastu är temperaturen och sättet som värmen når kroppen. I en traditionell bastu värms luften upp till mycket höga temperaturer, ofta mellan 70 och 100 grader, vilket i sin tur värmer upp kroppen genom luften – en process som kallas konvektion.

I en infraröd bastu däremot, används strålningsvärme som tränger direkt in i huden utan att luften behöver bli lika varm. Temperaturen i rummet ligger oftast mellan 40–60 grader, vilket gör den till ett mer tillgängligt alternativ för personer som föredrar en mildare bastuupplevelse. Trots den lägre temperaturen upplever kroppen en djup och intensiv värme, vilket ger samma svetteffekt och hälsofördelar som traditionell bastu, men på ett mer skonsamt sätt för kroppen.

Kan man ha infraröd bastu i en lägenhet?

Ja – en av de stora fördelarna med infraröd bastu är att den kräver betydligt mindre plats och resurser än en traditionell bastu. Den kan placeras i badrummet, gästrummet eller till och med i en generösare klädkammare, beroende på bostadens planlösning och behov. Tack vare det kompakta formatet och den lägre driftkraven blir bastun ett realistiskt alternativ även i mindre bostäder.

Eftersom den inte belastar ventilationen eller elnätet lika mycket, är det ofta enklare att få godkännande i en bostadsrättsförening. Inget avlopp krävs, och den genererar inte samma mängd fukt som en klassisk bastu, vilket minskar risken för fuktskador. Det gör infraröd bastu till ett tillgängligt och smart val för dig som bor i lägenhet och vill få in vardagslyx på ett enkelt sätt.

Dåderman hjälper dig hitta rätt lösning

Vill du uppleva bastuns hälsofördelar hemma, men har begränsat med utrymme eller elkapacitet? Då kan en infraröd bastu vara det perfekta alternativet. Dåderman hjälper dig att planera och installera en lösning som passar din bostad – oavsett om du vill ha bastu i badrummet, ett separat utrymme eller i en kompakt lägenhet.